外阴白斑反复发作，除了病本身的原因，很多是被“坏习惯”拖出来的。下面这5个习惯，看看你中了几个？
1. 用肥皂、沐浴露使劲洗
很多人觉得“痒是因为没洗干净”，于是用香皂、沐浴露反复搓洗。结果越洗越痒，皮肤越来越干。
外阴白斑的皮肤屏障已经受损了，碱性洗液会破坏表面保护层，让皮肤更脆弱、更敏感正确做法：每天温水冲一冲就够了，什么都不用加。
2. 穿化纤内裤、紧身裤
化纤不透气，紧身裤又闷又摩擦，私密局部温度升高、湿度增加，瘙痒感直接被“放大”。换成纯棉、宽松、透气的内裤，是对私密处基本的保护。
3. 痒了使劲抓
抓挠一时爽，后果很严重。指甲会把皮肤抓破，破口容易感染，感染后又更痒——形成恶性循环。痒的时候试试：凉毛巾冷敷、轻轻拍打，或者转移注意力。把指甲剪短，也能减少抓伤。
4. 辛辣刺激不忌口
辣椒、火锅、烧烤、酒……这些刺激性食物会扩张血管、加重炎症反应，让瘙痒“火上浇油”。不是让你永远不吃，但治疗期间最好管住嘴。等病情稳定了，偶尔解个馋问题不大。
5. 熬夜、压力大、不睡觉
晚上睡不好，白天免疫力下降，皮肤的修复能力也跟着变差。长期熬夜等于一直在“拆治疗的台”。尽量11点前睡，不是开玩笑，是真的有用。
外阴白斑的治疗，一半靠医生，一半靠自己。改掉这些坏习惯，比多涂一瓶药膏更管用。如果你占了其中两三个，从今天开始改，你的皮肤会感谢你。
